八十八か所ルートの登山口付近は予想通りザクザクで滑り止めが効きません。頂上までこの状態だと「かなり時間がとられるな」と思いつつ登り始めました。しかし、中腹の３０番の観音様辺りから、日陰は凍結していて、滑り止めも効き、快適に登ることができました。一方、凍結路を嫌った登山者が正規ルートを逸れ、たくさんの「つぼ足」による脇道ができていました。

「つぼ足」も登山技術の一つですが、無数にあると正規ルートを見失います。上りは迷うことが少ないのですが、急な下りは「つぼ足」に惑わされ、ついつい正規ルートから外れがちになります。また、下りで「つぼ足」に足をとられると、前のめりに転んだりして脛に負荷がかかります。リハビリ中の足には最悪です。なので、下りは要注意です。

平日ということもあって人の入りは少なく、ピークは独占状態でした。無事に登ってくることができたことを「山の神」に報告し、そして感謝のお祈りをします。ピークに立つと、眼下には札幌の街並み、遠くには石狩や夕張の山々をくっきりはっきり眺めることができました。深呼吸をひとつして、下山を開始しました。

下りは動物園コースを慎重におりてきました。それでもルートを外したり急坂で滑ったりして、ひやひやドキドキでした。幸いケガ無くコースを歩き終えたので言えることですが、春山はスリル満点でとっても楽しいです。

今日も、登山口に向け一歩踏み出す勇気を持てたことに感謝します。

今回は、八十八か所コースから登り、動物園コースから下るルートをとりました。数日前までは気温が高く雪が腐っていましたが、今朝はグッと冷えて雪が締まっていました。スパイクが効いて足をとられることもなく、思っていた以上に楽に上ることができました。

ピークからの眺望は良好で、風もなくおだやかなひと時を過ごすことができました。雪がゆるむ前に下山を終えたので、バランスを崩すこともなく、本当に快適な山行になりました。

一緒に歩いてもらった同僚のおかげです。

スタートラインに立つ勇気を持てたことに感謝します。

　久々の急登で、呼吸を整えるのにかなりの時間を要しました。心肺機能の衰えは歴然です。

　額には汗がびっしょり。展望台のレストハウスがオープンしていたので、迷わず西興部村の牛乳を使ったソフトクリームを注文してしまいました。

　桜はとっくに散ってしまいましたが、大型連休中なので、たくさんのクルマが駐車場を埋めていました。

　下りでは右足に負担をかけないよう、歩幅を小さくしゆっくりとおりてきました。それでも少しは運動になったと思います。

スタートラインに立つ勇気をもてた奇跡に感謝します。

昨年の夏から病んでいた右足の治療のため、年末年始を病院で過ごしました。全身麻酔で５時間ほどの大きな手術でしたが、術後のリハビリを頑張ったので１か月ほどで退院できました。退院後のハードなリハビリが続きましたが、その効果もあってか回復も順調で、今日はダブルストックで、急坂の道を歩き通すことができました。

なぜか小さいころから高いところが大好きで、両親をハラハラさせていました。とくに父からは「馬鹿とカラスは高いところ上りたがる」と、よく叱られていました。そのお説教の効果もなく、いまだに高いところが大好きです。高いところから見る景色にワクワクし、気分も上がります。旭山記念公園から眺める札幌の街は、季節や時間を問わず、本当に美しいです。

　その3日後の水曜日にも、旭山記念公園へ散歩に行ってきました。今回はストック一本です。調子に乗って下りで早足歩きを試したところ、その後数日間腫れが引かずに、理学療法士の先生から自粛を求められました。何ごとも「過ぎたるは及ばざるがごとし」です。2023年3月10日

当日は、山友のラパンのお迎えと下山後の温泉付きといった、とっても魅力的な山行でした。

ピークは標高947ｍ。今回は、登りはややきつめのＢコース（2.7km）、下山は緩やかなＡコース（5.9km）を選択しました。

Ｂコースは、初っ端から急登でかなり息が乱れました。全体的としては歩き易い登山道で、ゆっくり進んだ分、足への負荷は少なかったです。Ｃコースとの分岐にさしかかると、眺望がグーンと広がり、ピークも間近に見えてきますので、萎えかけた力が、再び湧いてきます。

ピークは360度のパノラマで、いつまでも飽きることなく景色を眺めることができます。

軽めの朝食を摂り、下山後の温泉を目指し行動開始です。Ａコースの登山道は比較的緩やかですが、距離がＢコーストの倍近くあり、侮れません。まずは、眼下の避難小屋を目指します。その先にある、ピンネシリとの分岐で左に曲がり、本格的な下山が開始します。

分岐後は、ピークを左手に見ながら小さなアップダウンを繰り返し、反時計回りに大きく迂回していくルートです。途中から「下りに選んで良かった」と思えるほど延々と続く感じでした。

今回は登り1時間50分、下り2時間で歩くことができました。案内板のコースタイムでは7時間したので、まずまずのペースです。

7月に右ひざを痛めてから初めての山行でしたが、痛みが再発することも無く、無事下山できました。

待望の温泉は、山友の提案で、「道の駅しんしのつ」にある「たっぷの湯」に決定。下山後少し時間がかかりましたが、十分に寄り道する価値のある温泉です。

今回は、誕生日のプレゼントとして、山友が企画してくれました。前から行ってみたいと思っていた「神居尻山」と「たっぷの湯」、とってもありがたいプレゼントになりました。

樽前山といえば、毎回、「日の出」を楽しむ山として登っています。もともとは、混雑を避けるための早朝登山でした。人気のある山なので、シーズン中の週末や休日は、朝、暗いうちから駐車場が満杯なります。満杯なると規制がかかり、せっかく早起きしても、かなりの時間、遠く離れた林道入口で待機することになります。
そんな訳で、樽前山では、夜明け前、空がうっすら明るくなってくる頃に、登山口に立てるようプランを考えます。
暗い足もとに気をつけながら、樹林帯を抜けると、後方の空が朱色に染まっていることに気づきます。
お日様が昇ってくる方向は太平洋なので、遮るものが全くありません。時々振り返って、日の出をたしかめながら標高をかせぎます。

海が間近にあるからか、天候の変化が著しく、日によって、黄金色の海や、朝焼けの雲海など、いろいろな景色が見えてきます。

分岐のある稜線に出ると、そこからは強風にさらされます。それが常なのですが、なんと、今回は、ほぼ無風状態でした。
おかげで、おだやかな東山のピークで、休憩をとり、「日の出」と、溶岩ドームの「モルゲンロート」をゆっくり楽しむことができました。神々しいご来光は、時の流れを忘れ、いつまでも眺めていたくなります。

東山からは、いつものとおり、反時計回りに外輪山を歩きます。風不死岳への分岐辺りまでくると、風はほとんど無くなります。丁度の溶岩ドームの裏側につくタイミングで、ドームのピークの真上に昇ってくる、本日、２度目の日の出を眺めることができます。が、この日はあいにく雲が低めで、拝むことはできませんでした。
ここから西山の急登までは、ほんとにのどかな散歩道です。汗をかくこともなく、のんびり歩くことができます。

西山に向かう急登でひと汗かくと、ピークでは強風が出迎えてくれます。この日も、弱めですが風があり、心地良かったです。

このあとは、ヒュッテに向かう分岐まで、噴煙を上げシューシュー音を立てている鬼ヶ島（溶岩ドーム）を左手に見ながら、アップダウンを繰り返しながら進みます。
途中、樽前山神社奥宮で手を合わせ、ひと休み。もう分岐はすぐそこです。

「よくもまぁ、こんな急登を朝早くから歩いてきたもんだ」とつぶやきながら、足の負担を和らげるよう、小刻みに丁寧に歩きます。今冬から、ストックを使わない山歩きを始め、この日も使わずにおりてきました。

遠いむかし、今より身軽だった頃、「下山家」と自負したほど、重いザックを背にしても、バランスを崩さずスイスイ下りてこられたのに、今は、その見る影もありません。自分の体重に振り回され、転びそうになったりと、今回も「自分の敵は、自分の体重だ」と思い知らされる下山でした。
秋の山行までには、今より５キロ減を目指して「朝活を続けます」と、樽前山に誓うのでした。

樽前山に誘ってくれた山ガールと、スタートラインに立つ勇気を持てた奇跡に、感謝します。

本日も、スタートラインに立つ勇気を持てたことに、感謝します。

途中、左足裏に靴ずれによる痛みを感じ、16kmポイントのラルマナイ川にあるエイド（救護所）に立ち寄りました。ここで適切な処置を受けたことで、その後は痛みからも解放され、快適なウォーキングを続けることができました。

残り5キロを過ぎた辺りで、完歩（ゴール）が確信できたので、少しスピードをゆるめ最後の下り坂を楽しむ余裕も出てきました。前回は、足裏の靴擦れに悩まされ、下り坂にもかかわらずとても辛かった区間です。ひと月ほど前から始めた、「にわか朝活」ですが、少しずつ距離を伸ばし足を慣らしてきた効果がありました。それと、普段なら強めに感じる風ですが、薄っすらかいた汗にはちょうど良く、それも後押ししてくれた要因のようです。

休憩を含め7時間ほどウォーキングでしたが、あっという間に過ぎた感じがします。参加者は例年と比べて少ない大会でしたが、それでもゴールをめざす「仲間」が視界にあることは何よりも励みになります。天候にも恵まれ、暑くもなく冷えることもなく、思ったほど汗もかかず、持参したドリンクには手をつけず持ち帰ることになりました。

スタートラインに立つ勇気を持てた奇跡に感謝します。

標高差９０メートルほどの旭山記念公園の展望台まで、片道１キロちょっとをのんびりテクテク、調子の良い時は、軽くジョギングしてみたりして散歩しています。

最近、腰痛が辛くてゴロゴロしがちでしたが、「積極的休養」と言う言葉を思い出し、歩いてみることにしました。初日は足を出すたびに、息が止まるほどの強烈な電気が、下半身を走りました。「やっぱり引き返そうか」という弱音が頭をよぎります。めげずに、「せめてあの角まで行ってみるか」と声に出し歩みを進めます。すると、なんと、少しずつ足が出るようになってきました。さらに頑張って距離を伸ばしてみると、電気も腰痛も解消してしまいました。ビックリです。いまでもスタート時は、息も止まるほど電気が走りますが、体があたたまるにつれ、足が前に出るようになります。何回か朝活を続けているうちに、その電気も弱まってきている感じがします。不思議です。

今朝は、調子が良かったので、足を延ばし、円山動物園から緑ヶ丘公園まで円山山麓を一周してきました。陽気は春から初夏に移りつつあります。緑が濃くなり、原生林の中で深呼吸することが、とってもぜいたくに感じます。けっこう、早朝から活動しているひとが多いことにも驚きます。

今朝も、スタートライン立つ勇気を持てたことに感謝します。

日曜日ということもあって、緊急事態宣言発令中ですが、たくさんの家族連れが、円山頂上を目指して歩いていました。

特に、幼稚園に上がる前の小さな子ども連れが多かったです。親子の会話から、今日が初めての登山の子もいました。チビッ子冒険家のデビューです。

自分のデビューは、いつ、どこでだったか、今となっては全く思い出せません。この子たちのデビューが、心に残る第一歩になるといいなぁ、そんなことを考えながら歩きました。

チビッ子たちの歓声に後押しされ、前回よりもさらに早く、ビークに着くことができました。少しずつ体調が戻ってきたことを実感します。

たくさんのひとが、眺望を楽しんだり、お弁当を広げたりして、円山のピークで思い思いに時間を過ごしていました。

いつもの通り、山の神に今までの無事を報告し、これからの無事を誓います。

沖縄の三線の演奏が始まりました。頂上で楽器の生演奏を聞くのは初めてです。その初めての楽器が三線というのは、何かの暗示でしょうか？そんなことを考えながら、動物園コースを下りました。

木漏れ日、木々をわたる風がとても心地よいです。帰りのルートで通る双子山２丁目から羊ヶ丘の眺望が開けます。この坂の上に昇ってくる風が、ちょっと強めで火照った体にちょうど良いです。いつもここで、羊ヶ丘を眺めながら少し休むことにしています。

今日も、スタートラインに立つ勇気を持てた奇跡に感謝します。